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如何提高受孕成功率

2015-8-13 15:36:09 来源: 本站

 

补充叶酸
  一般来说,补充单一成分的叶酸片即可,例如斯利安,药店都有卖的,很便宜,还有很多街道都免费分发。也可以选择含有叶酸的复合维生素片,例如金斯利安、爱乐维等。至于服用时间,最好能在怀孕前连续补充3个月,一直吃到怀孕后的头3个月。
  我是怀孕一个多月后才开始吃斯利安的,办准生证时街道办事处免费发的那种。提前3个月吃叶酸片,我个人认为是见仁见智,实际操作中能有哪对夫妇有十足的把握可以在连续吃了3个月叶酸片后按时怀孕呢?
  而且我更相信食补,很多食物的叶酸含量都很高,比如菠菜、西红柿、花椰菜、草莓、樱桃、香蕉、猕猴桃等蔬菜水果,还有黄豆、核桃、腰果、栗子、松子等各类谷物坚果,瘦肉、蛋类、鱼虾、动物肝脏、豆类的叶酸含量也很高。总之孕期营养均衡的话,是不需要额外补充叶酸制剂的。
  另外,提醒各位备孕的准爸爸们,在成功“中标”之前,你们也得注意补充叶酸。给准妈妈食用的水果蔬菜一定要新鲜,尽量少用盐水浸泡蔬菜,因为蔬菜贮藏2~3天后,叶酸会损失50%~70%;盐水浸泡过的蔬菜,叶酸的成分也会损失很大。
  掌握排卵规律熟知排卵规律最好的办法是坚持测量“基础体温”。
  什么是基础体温
  基础体温是指经过一夜的完全休息以后,早晨从熟睡中醒来,躺在床上,在未受任何外在因素(如运动、吃饭、情绪变化)影响的情况下所测得的基础代谢状态下的最原始体温。
  基础体温的作用
  最大的功能是预知排卵期,通常女性在来月经之前,体温较高,处于高温期;来月经之后,体温则相对较低,处于低温期。如果在24小时之内,体温增高了0.3~0.6℃,甚至更高,则表示处于排卵的状态。由于卵子的寿命大约为24小时,而精子的寿命可达到72小时,所以,在排卵前2天开始进行性爱,“孕”气最好。
  基础体温怎么测
  把体温计(建议使用专门的基础体温计)放在床边容易拿到的地方。第二天早晨睡醒后先不要做其他事情,将体温计放到舌下,闭上嘴大约5分钟,然后把体温数值记录下来就可以了,最好每天记录,且记录的时间要固定。
  提高备孕成功率
  如果双方的身体条件没问题,提高备孕成功率的关键其实就看时机和体位。
  先说时机:
  一个卵子从卵巢释放出来后,生命只有24小时左右;精子的生命力要强一些,有48~72小时。可见,把握住排卵时机就能极大提高备孕的成功率。之前有很多人用过体温检测法,但体温的细微变化实在很难确定。更多的人是采取排卵期隔天ML,但精子的成熟周期是在72小时左右,也就是说,隔两天○○××才能最大程度保证精子的质量。
  很多姐妹会购买排卵试纸来掌握“好孕”的时机。当排卵纸显示弱阳性的时候,表示28小时之内会排卵,显示强阳性则表示14小时之内会排卵。虽然大家普遍公认例假的前七天和后八天是安全期,其他日子才有可能排卵,但事实并非完全如此,我和沈先生只在月经后第一天非安全作战,且是唯一一次,结果就中招了。所以,不要相信什么安全期,女方什么时候排卵都是有可能的。
  再说体位:
  首先, 丈夫应该尽力配合, 尽可能深入地释放出精子, 帮助他的精子缩短到达卵子的距离。与此同时,释放完之后应固定一会儿姿势, 以免“ 撤退” 时浪费许多精子。至于女性, 可先保持仰位, 腰下塞上枕头,脚跷高点,放在床头栏杆上,保持5 ~ 1 0 分钟。之后,慢慢翻身, 跪趴在床上, 枕头放在胸腹下方, 臀部翘起, 同样保持5~10分钟。
  以上是我一个深究其道的朋友贡献的良方,希望能帮助到计划怀孕的兄弟姐妹们。
  张大夫说  怀孕,是愉快的床上运动的副产品
  想怀孕的健康小夫妇,做个孕前检查,如果一切正常安好,解除避孕,然后同睡同起。女性月经干净后,要保持规律的性生活,最理想的频率是每周两次,这是协和医院著名的试管婴儿专家邓成艳教授开给很多前来求取“生娃秘方”夫妇的最佳“处方”之一。
  很多有文化、会上网、爱学习的小青年会学到一些判断排卵时间的方法。他们经常告诉我,这个月里,把所有的精力都集中在他们认为会排卵的那一天了,怎么就没怀上呢?其实,这样做并不合适,一是精子在男性体内存留太久,不“新鲜”了,而且,不论是测量基础体温,还是使用市售的各种测排卵试纸,在具体操作使用以及判断真正排卵日的过程中,非专业认识总会进入各种各样的误区,反而错过了真正排卵的日期。所以,规律、适度的性生活,能够保障没有健康问题的小两口在一年之内怀上宝宝的。
  打算怀孕的夫妇通常会提前一段时间增强体质,锻炼身体、戒烟、戒酒,尽量保持良好的生活习惯和作息时间,即所谓的“封山育林”。这是值得大力提倡的,要是怀上宝宝以后,还能把这些好习惯保持下去,应该是能够受益终生的。
  需要提醒大家的是,这种“封山育林”执行起来也不要太刻板,或者太教条。若有实在躲不过去的应酬,或者实在难熬,偶尔一根小烟儿,一杯小酒儿,不碍大事儿的。女孩子也没必要天天测基础体温测排卵,把怀孕这件事儿弄得跟如临大敌似的。
  记住,孩子是愉快的床上运动的副产品,如果以上方法操作一年未果那是“不孕症”,是病,就不是自己测测排卵或者性生活后屁股底下垫几个枕头、把双腿举高能解决的问题了,需要去看大夫。而且,夫妻双方要一起去检查,不孕症的女性因素占40%~55%,男性因素占25%~40%,切不可把错都推在女方身上。

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